肉桂

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美容养颜的红薯拿铁没有咖啡的苦涩,只有恰 [复制链接]

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今天上班路上看到一辆放着烤红薯铁炉子的三轮车,不由得记起小时候是红薯放在灶镗里烤的。烧火做饭的时候,丢一两个红薯进去,等到饭熟了,红薯也就熟了,香气四溢,那个时候最期待的就是妈妈说,红薯好了,赶紧来吃!

兄妹几个就一拥而上,也不管脏不脏烫不烫,伸手就拿,烫的手发痛也不放下,撕开外面的皮,露出里面金*色的肉,香味瞬间弥漫开来,一口下去,软糯柔甜。

一到下雪天,捧着刚烤好红薯就总喜欢捂一会儿再吃,红薯的热气穿过手套传到手心里,还散发着甜甜的香气。

这香气一直在我的记忆里,因为它伴随了我整个童年,记忆里的童年是无忧的,记忆里的烤红薯,是香甜的。上了中学,学校每年都会办美食节,无论有多少摊位,学生围着最多的永远都是烤红薯的摊子,炉子上正在烤的红薯放的满满当当,却还是供不应求。

爽妹子和为哥也爱吃红薯哦!

冬天当然要有红薯才完整!但是这一次小鱼要给大家解锁一个新的吃红薯的姿势,很简单的,只要5步即可做好!

食材:红薯|牛奶|肉桂粉|炼乳

步骤

将红薯蒸熟,用原汁机摇成红薯泥。

小火加热牛奶(要一直搅拌哦,不容易糊底)。

在牛奶中加入炼乳,搅拌均匀。

将牛奶和红薯泥均匀混合。

在红薯拿铁上撒上肉桂粉就完成啦。

周末可以像我这样做一杯红薯拿铁,配着一些水果当brunch,或者下午茶时间来一杯营养健康的红薯拿铁,是不是很不错的选择呢!

小贴士:

1、拿铁,latte。在意大利语里意思是鲜奶。英语的世界里,Latte已是CoffeeLatte的简称,泛指由热鲜奶所冲泡的咖啡。

2、冬天吃红薯好处:抗癌、养颜、通便、排*减肥、健美,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,利于人体的酸碱平衡,预防感冒、防止心脑血管病,护视力的作用。

3、红薯拿铁在韩国满大街咖啡店里最风靡的一道健康饮料,有利于消除便秘,是达人和明星们瘦身食谱里必不可少的一份食材,尤其广受注重美容和身材的女性们深爱。

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