我们现在的生活当中充满着不规律，比如说饮食不规律，睡眠不规律，工作不规律等等等等，其实这些不规律都在悄悄的使我们的身体变得越来越不健康，其中最猖獗的糖尿病，因为糖尿病不仅仅和遗传有着非常大的关系，更严重的是在我们平时生活当中，如果饮食和生活不规律的话，会使得我们的身体患上糖尿病，而且现在的糖尿病已经开始呈现出一种特别年轻化的趋势，除了我们每天要坚持自律之外，还要通过一些外在的手段可以进行调控和恢复，特别是下面这五种食物被称作为天然的胰岛素，只要每天坚持吃一些，能够让你告别高血糖带来的苦恼。
1、肉桂
相信肉桂这个名字大部分人都听说过，但是却很少人见过朱贵是用来治疗猪是经常用的一种肉桂器可以把它当做调料，也可以看作是一种中药，它能够使我们体内的胰岛素分泌得更多，而且还能够降低我们血液内的血糖值，同样的还能够避免那些肉类在我们血管壁上进行附着。
2、银耳
我们经常会拿银耳来进行熬粥，有很多人觉得经过一段时间的熬煮之后，会使得银耳中营养成分能够充分的透析到锅里，因为银耳不仅仅能够化解我们体内积攒的毒素，重要的是能够刺激我们体内胰岛素的分泌，会更加的顺畅，这样可以有效的避免我们体内的血糖出现异变，所以说经常吃银耳是一种非常好的选择。
3、山药
现在这个季节，正好是山药上市的时候，山药也得到了很多中老年人的喜爱，无论是煲粥还是煲汤，很多人都喜欢在里面扔上几根山药，但是很多很少人却真正的知道山药的功效，山药它能够起到一个非常好的平衡血糖的作用，但是上药的处理过程当中一定要注意，因为一旦山药的汁液接触到皮肤的话，很有可能会使皮肤产生过敏或者瘙痒的感觉。
4、苦荞
所有苦的食物都具有缓解身体内毒素的功效，长期以往我们都有这样的观念，其实他也可以算是所有食疗食物当中最有效而且效果特别明显的一种。苦荞能够缓解我们身体大部分的状况，不仅仅是只针对于血管的异常，还能够保护我们的大脑神经以及滋养我们的心脏，同时它对于血糖也有着非常好的平衡作用。
5、苦瓜
一说起黄瓜，大多数人都知道，虽然苦瓜很苦，但是它却有着非常好的作用，尤其是可以影响我们体内胰岛素的分泌对于那些糖尿病的患者来说，它能够起到安稳血糖的作用，并且经常食用苦瓜，还能够有效的影响我们肠胃的活动，起到一种操控血糖的效果。
其实当你患上糖尿病之后，需要长期的摄入胰岛素，但是是药三分毒，所以说生活当中不妨多吃一些这种天然胰岛素的食物，它能够帮助你有效的安稳血糖。
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