白癜风最好的治愈方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/141201/4527534.html最近有个小伙伴留言说经常长口腔溃疡，这一长没有十天半个月是好不了的。与此同时，他还有手脚冰凉，并伴有尿频，尿色清，他说怕冷还是可以忍受，但是口腔溃疡和尿频太难熬了。
你是不是也遇到这种情况了呢？身体总是上面怕热，下面怕冷。用了温补的，口腔溃疡就严重，用了清火的，胃就不舒服、手脚冰凉更明显。其实这就是上热下寒了。
出现上热下寒的原因，总共有2种：
大部分的朋友都是第1种情况，单纯的清热，或者滋补都行不通。这个时候应该考虑如何把阳气真正地补进去。而是最基础的就是先调理好脾胃，打通淤堵，再直接把上面的火引下来，温煦下半身。
今天和大家分享3招去改善上热下寒。
1.温阳君子——肉桂，把体内体上半身窜得虚火往下引，集中的引火归元，温暖我们的下焦。对于肉桂的吃法，很多朋友的第一反应就是拿它来炖肉。炖汤其实是桂皮哦。肉桂在吃的时候，一定要注意：①不要长时间煎煮。②最好能搭配一些滋阴的食材：比如苹果肉桂茶，肉桂、苹果、红茶一起煮，味道很香甜，又带有肉桂特有的一丝风味儿。③肉桂性温，如果体内津液不足，属于阴虚内热体质(手脚心发热，口干舌燥，睡不好觉)或者有实热的朋友不建议。
2.摩腹——大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
所以顺时针按摩可以帮助肠胃蠕动，促进消化，逆时针按摩，可以帮助止泻。如果是为了让脾胃恢复动力，打通淤堵，需要顺时针和逆时针交替着来，同时动作要慢，力度也要轻。
3.泡脚+按摩涌泉穴。
泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，打通中焦瘀堵。泡脚的时候可以加点花椒、生姜或者艾叶等，温暖寒凉的下半身，同时达到引火下行的作用。
泡脚完，别着急，最后再按摩一下脚底的涌泉穴，大约5分钟左右的时间，引火下行的效果更好。
你学会了吗？
