血栓是拖出来的医生忠告3坚持2不要1补 [复制链接]

很多人的血栓是拖出来的，忠告你

晨起3坚持晚上2不要

。今天还要3坚持2不要的基础上增加一个“

1补充

”。具体指：早晨坚持新鲜蔬菜、水果、多走路多喝水，晚上不要抽烟不要喝酒、每日补充纳豆1碗。

新鲜蔬菜包含但不仅限于以下几种：

1，海带

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而有助于达到治疗糖尿病的目的。不喜欢吃海带的还可以吃银耳，比如早上做一个银耳粥。

2.芹菜芹菜是我们日常餐桌上常见的蔬菜，很多人对于芹菜都是特别的喜爱。尤其是对于三高患者来说，餐桌上常备芹菜对降低血压、血脂有很好的帮助作用。芹菜不仅口感非常好，并且其中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素V等等高营养价值的食物，长期食用不仅对降低三高有作用，对我们的消化道也有一定的帮助。

3.胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

4.绿豆芽
　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

5.洋葱

洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

这些食物不是说每天要吃很多，一日保证50克的量即可，50克大概是一个人的手掌握住的大小，或者2个常规大小的鸡蛋大小。新鲜水果包含但不仅限于以下几种：1.苹果苹果含有丰富的多酚（通常为mg/g）和纤维（通常为2-3g/g）。苹果多酚包括黄烷醇[儿茶素和原花青素(PA)](71-90%)，其次是羟基肉桂酸酯(4-18%)、黄酮醇(1-11%)、二氢查耳酮(2-6%)和花青素(1-3%)。这些已经被证明可以降低血清胆固醇，升高HDL胆固醇，抑制LDL氧化，激活内皮型一氧化氮合酶，防止血小板聚集，阻断动脉粥样硬化的炎症反应。

2.黄瓜黄瓜含有大量的镁元素以及钾元素，可以帮助高血压患者有效的稳定血压。并且经常食用黄瓜，还可以有效帮助身体里面的胰岛素快速分泌，对于稳定血糖效果也是非常显著的。除此以外，黄瓜小小的身体里面还含有类固醇成分，可以有效的帮助血脂高的朋友降低血液里面的胆固醇指数，调整血脂也是非常有帮助的。

3.柚子

柚子中含有大量的钾元素，且几乎不含钠，是高血压、肾脏病患者很好的食疗水果；柚子肉中还含有一种类胰岛素成分——铬，它具有一定的辅助降糖功效；再加上柚子中丰富的有机酸、果胶等成分，能降低低密度脂蛋白水平，减少动脉壁的损坏程度，有助于降血脂、防血栓、抗动脉硬化。需要注意：不过需要提醒有些降压药物不能和柚子同吃，比如硝苯地平。维拉帕米。尼莫地平，还有降胆固醇的他汀类药物。不确定的话可以看下药物说明书一般上面会明确忠告“不能有柚子同食”，实在难以确认的没最好咨询下主治医生的建议。

4.佛手瓜高血压患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品，有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用，可以有效降低患者的血压。

每天至少步每天步对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。坚持不要抽烟不要喝酒对于一些人可能很难戒掉，但是每天坚持减少2根，减少1两，慢慢坚持下去就可以。如果是在吃着降压药的人群，请禁酒。补充纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。

在80年代，就被研究证实，大量文献记载，纳豆中最珍贵的纳豆激酶，在溶解血栓，降血脂方面成效卓著，是不可多得的溶栓食物。血栓是心脑血管疾病的祸首，纳豆激酶可以快速溶解血栓，改善心脑血管疾病，降低心脑血管疾病的发病率。

因为纳豆激酶可直接作用于纤维蛋白将其降解为可溶性产物，实现溶栓，是有效的天然血栓溶解剂，其溶栓活性明显高于同等剂量的尿激酶，是纤溶酶的4-5倍。

吃纳豆，除了在日本流行外，其他国家也纷纷开始了“吃纳豆风”，一般人接受不了纳豆本身的氨臭味，而且每天一碗也挺难坚持，可以选择纳豆补充剂iSDG纳豆生活，来预防心脑血管疾病，预防“三高”。两粒就含有FU的纳豆激酶活性，相当于吃两包足份的纳豆，而且没有任何异味，还祛除了嘌呤物质和维生素K2，效果更好。

不过需要注意：有心脑血管手术者不能吃。服用时间，最好是晚上。因为纳豆激酶在体内明显的作用时间是2到8小时，而血栓类疾病如心梗等发生几率最高的是在上午，晚上食用有助于预防第二天上午疾病的发作。