如今气温下降，天气也愈发干燥，皮肤水分流失快。这样一来，各种肌肤问题都跑出来了，比如长斑、长痘、皮肤干裂、长皱纹等等，让整个脸部显得十分苍老。
面对这种问题，很多人会选择使用化妆品来遮盖，或者使用化妆品来补水，然而却只是做了表面工作，这些水并不能很好地进入到体内。有的甚至会导致毛孔堵塞，加剧皮肤问题，可以说是得不偿失。
如何正确地补充水分，达到护肤的效果呢？
想要改善皮肤问题，内调是关键。
中医认为，“有诸内者，必行诸外”，大概意思就是人的皮肤状态，与五脏有着密不可分的联系，所谓的五脏，就是心、肺、肾、肝、脾。因此护肤的第一步是内调，而内调的第一步是安五脏。
调理五脏，牢记一粥一汤
肉桂粥
肉桂温阳，补命门不足，粥养阴，阴阳并用，立专效缓。偶尔喝一喝可以改善肾阳虚的问题，恢复皮肤活力。但是要注意血糖较高的人煲这个粥，最好搭配其他食物一起进食，以免导致血糖突然上升，加重病情。
做法也不难：准备5克的肉桂粉以及适量的粳米，之后将粳米煮到半熟时加入肉桂沫煮熟就可以喝了。
萝卜老鸭汤
白萝卜老鸭汤以萝卜、老鸭为主要材料。白萝卜有滋阴润燥的功效，与老鸭搭配营养效果翻倍，能让皮肤变得更加光滑，很适合经常熬夜、皮肤干燥的人使用。因为熬夜经常生虚火，而鸭肉滋阴降燥正相宜。当然，煮成萝卜老鸭汤，营养更容易被身体吸收和消化。
做法也不难。我们将鸭子洗干净，处理好放入水里，加入少许姜片去腥除沫，之后放入泡酸白萝卜，用小火慢炖一个半到两个小时，即可盛出饮用。
但是要注意，老鸭汤的嘌呤含量较高，尿酸高的人以及痛风患者不要食用。
偶尔煮这两道粥来喝，不仅是对皮肤起到修复的作用，也是对身体内部的调整，可以让人变得更加健康。
总得来说，秋天是一个比较干燥的季节，除了水分流失之外，还会出现各种各样的呼吸道疾病。因此在平时我们要及时的补充水分，多喝水，多喝汤。让身体以及呼吸道变得更加滋润，从而抵御疾病的，皮肤变得更加光滑，更加显得年轻。
