北京白癜风治疗哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/椰子油是否可以减肥，又是一个在网上被一直谈论的话题。超模明星们的食谱，少不了一罐万能油——椰子油：
椰子油食谱
维秘代言人全球超模之一的米兰达可儿曾表示，她每天都要吃4勺椰子油，并且不敢想象没有椰子油的日子。
但人家超模并不是只吃椰子油，而是把它放进沙拉里面拌着吃，约等于橄榄油的作用。
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冷压萃取的椰子油冒烟点约在摄氏度，是适合中高温的烹饪用油，凝固状态（温度＜25摄氏度以下）时，洁白如雪，毫无杂色。把椰子油加入食物里口感很清新，并没有油腻腻的感觉，而且带有一股椰香。
椰子油食谱
聪宝妈认为无论是哪种食材都一样要遵循营养均衡，适量食用的原则，椰子油也不例外。如果你已经买了椰子油，那今天聪宝妈就分享几款椰子油食谱给你，可以试试看。
椰子油烤蔬菜
椰子油烤蔬菜
用料
椰子油5g
盐5克
黑胡椒粉5克
西葫芦1个
香菇10朵
南瓜1块
椰子油烤蔬菜
做法
1、准备食材，蔬菜洗净，切块；
2、放入椰子油、盐、黑胡椒拌匀；
3、放入烤盘，度20分钟。
夏日缤纷香烤南瓜羽衣甘蓝沙拉
夏日缤纷香烤南瓜羽衣甘蓝沙拉
用料
羽衣甘蓝1把
南瓜克
坚果10克
虾仁10克
椰子油1勺
醋2勺
酱油半勺
胡椒粉5克
夏日缤纷香烤南瓜羽衣甘蓝沙拉
做法
1、南瓜用椰子油拌一拌烤箱度20分钟
2、一勺椰子油，两勺醋，半勺酱油，5g胡椒粉，一小撮盐，再加5g蜂蜜，混合成油醋汁。
3、开始装盘，用羽衣甘蓝做底，放上烤好的南瓜，虾仁和玉米青豆用水煮熟沥干也放上。最后撒上一袋每日坚果。
4、最后浇上油醋汁。
椰香格兰诺拉燕麦片
椰香格兰诺拉燕麦片
用料
燕麦片克
肉桂粉1tsp
椰子油25克
盐2克
蜂蜜10克
奇亚籽20克
亚麻籽20克
黑芝麻20克
白芝麻20克
红枣10粒
每日坚果2袋
椰香格兰诺拉燕麦片
做法
1、写好方子开始给食材称重。
2、所有干性材料混合：燕麦片、亚麻籽、奇亚籽、黑白芝麻和肉桂粉。
3、其他湿性材料混合，包括椰子油、蜂蜜和盐，温度低低时候椰子油会有些凝固，可以放微波炉里稍微加热融化后再和蜂蜜和盐混合。10g蜂蜜热量不高，如果实在介意可以改为代糖。
4、把所有材料进行混合拌匀，尽量平铺在烤盘上。烤箱预热度，先烤10分钟，然后放入每日坚果中的坚果和果干翻拌，再烤十分钟。
5、烤至完成后，再次翻拌均匀后，放凉，装入密封容器即可。
6、我早晨最喜欢的搭配是无糖酸奶加上水果，再加上一勺格兰诺拉麦片，简单营养且美味饱腹。
精彩内容，敬请
