北京治疗白癜风去哪家医院最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/许多人都有血糖高的情况出现，这也和现代人平时的饮食习惯有关。人们都知道，血糖升高，对于人体的伤害和影响是很大的，容易造成糖尿病。因此，想要控制血糖就要从学会控制饮食开始。
想要血糖降下来，不只是要少吃盐，这两种食物也要少吃哦！
1、白米饭
通过精制谷物加工而成的白米饭、白馒头等，这些都属于高GI食物，血糖比较很高的人要尽量少吃。其中GI指的是“血糖生成指数”，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。对于血糖高的人来说，可以在米饭中加入玉米碴、燕麦粒等等，这些混合在一起的谷物富含膳食纤维，会更加时候高血糖的人吃。
2、红薯
味道香甜、营养丰富的红薯，一直受到很多人的喜爱。不过红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，血糖比较高的人最好不吃红薯。如果实在忍不住，就要相应的减少主食的量，选择白皮红薯会比较好。
吃这些食物不怕血糖降不下来！
肉桂
肉桂提取物可加强胰岛素作用，对2型糖尿病患者有极佳治疗作用。美国农业部的一份研究报告则指出，肉桂粉所含的肉桂多糖能使糖的分解加快20倍。
魔芋
魔芋一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
