身上的肉不赶快减掉，都不好意思穿美美的裙子了，推荐几款减肥瘦身的饮品和食物，大家一起来瘦瘦瘦！
1
姜*薄荷茶
姜*富含姜*素，这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，还能作为天然的抗氧化剂，延缓衰老让皮肤更有光泽，除了冲泡茶，做饭时加点也很好！
/食材/
1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜
1/8茶匙姜*粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜
/步骤/
把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可。
2
生姜柠檬茶
生姜和柠檬富含维生素C，还能帮助消化、吸收食物，再加点薄荷，每天喝2-3杯，清除脂肪效果更棒！
/食材/
1根*瓜切成薄片、3片生姜
1个柠檬切片、10-12片薄荷叶
/步骤/
茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入*瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。
3
苹果肉桂排*水
苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪，冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯，还能消暑补气养颜，好处多多~
/食材/
一个苹果切片、一根肉桂、一壶水
/步骤/
水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉，中火煎煮5分钟后放入苹果薄片，拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉，再放到冰箱里冷藏15分钟，每天适时喝1-3杯就行。
4
*瓜柠檬水
*瓜里面含有充足的水分，是一种非常保湿的蔬菜，看来经常吃凉拌*瓜很好哦。柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，两者结合后能降血糖、助减肥！
/食材/
薄荷叶10片、半根*瓜、1个柠檬切片
/步骤/
把它们混合在2杯热水中,搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。
5
蜂蜜柠檬水
蜂蜜能促进肠胃蠕动，减缓久坐不动导致的下身肥胖，可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。
/食材/
1茶匙蜂蜜、半个柠檬
/步骤/
把半个柠檬汁挤进一杯温水中,倒入一茶匙蜂蜜，搅匀后在早饭前喝。
/小贴士/
早晨醒来后，我们的身体是脱水的，这种排*饮料不仅会提供大量需要的水分,而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的*素，有助于减肥。汤品一向养人，加入一些合适的药材以后，效果更是不得了~
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