女性白癜风的发病原因 http://m.39.net/pf/a_4467035.html目击着春季过半，绵亘在咱们仙女和购物车之间最大的妨碍，不是钱包，而是昨年冬季胡吃海喝贴的膘……
春季不减肥，一年都伤悲。可一提到减肥，小西又舍不下各类可口……
莫非可口和美就确定要二选一吗？即日小西就要倔强地说不！
风行日韩的代餐宝贝·减肥精神汤
提到减肥代餐，不能不提的是精神汤，这个风行日韩的减肥宝贝。
小西曾经赓续一周把它当下昼茶喝了，饮食上火致使的几颗暗疮竟然都平稳了，这排*成就让小西有点欣喜
精神汤时常是当季的三种蔬果，再加坚果，用破壁机烹制而成。不只能保存丰厚的酵素，也能最大化地招揽微量元素和炊事纤维，扶助体内*素加快排出。
再加之混杂坚果，含有多不饱和脂肪酸，是最当然的好油。养分平均的精神汤，富含炊事纤维、酵素、维他命和矿物资，属于低脂、低卵白的饮食，契合减脂人群低热量、高养分的须要。
材料筹办
南瓜g青瓜1条
奇幻果2个杏仁10g核桃10g
饮用水适当
制做环节
1蔬果洗净切块
2蔬果与坚果放入破壁机，加饮用水没过，抉择果蔬功用实行搅打
3倒出便可饮用，可加适当蜂蜜搅匀饮用
养分代餐最好伙伴·红薯拿铁
拿铁是意大利语里牛奶的道理，红薯拿铁原本即是红薯牛奶啦，是不是感触希奇像咖啡厅里的放荡特饮呢？
滋味和口感更像哦~红薯丰厚的炊事纤维能够提升饱腹感，削减食品的摄取，到达当然的减肥成就
材料筹办
红薯一个牛奶ml
肉桂粉一些
制做环节
1红薯蒸熟去皮，掰小块
2红薯与牛奶倒入破壁机，抉择果蔬功用
3程序完结后倒出，撒上肉桂粉便可
健身确定要吃肉·鸡肉丸子
低脂肪、低热量、高卵白的鸡胸肉做为减肥健身餐的好伙伴，被茂密吃货开辟过各类百般的吃法，蒸煮炒焗小西都吃过，但这个吃法绝对是小西吃过的最新鲜又最好吃的~
材料筹办
鸡胸肉2块鸡蛋2个香油1勺
葱姜盐适当生粉2勺料酒1勺
制做环节
1鸡胸肉切小块，葱姜切末，鸡蛋取蛋清
2一齐材料与蛋清放入破壁机，用3档搅打30秒
3搅打后掏出肉泥，用勺子扶助刮成肉丸便可
4根据单方口味，蒸煮焖炸皆可，不过依然煮丸子汤最衰弱哦
小西厨房首创实质，未经受权请勿转载。
编纂
小西排版
小西照相
小西
《这类高卵白蔬菜确定要吃！浅显炒一炒，可口又下饭！》
《不加一滴油，炒出最爱吃的下筵席！》
预览时标签弗成点收录于合集#个
