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随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了一定的改变，再加上长期不运动，很多人在上了一定年纪之后就出现了一些慢性代谢疾病，比如我们常见的糖尿病，糖尿病就属于一种慢性代谢疾病，由于体内胰岛素分泌不足，导致体内糖分含量过高引起了高血糖的问题。
一旦患上糖尿病之后，就需要通过吃一些降糖药或者是注射胰岛素来稳定体内血糖，而且糖尿病将无法被根治，只能终生靠药物来维持，也被称为“不死的癌症”。
对于糖尿病患者来说在平时除了吃一些降压药或者是打胰岛素来稳定血糖以外，也要多吃一些辅助降血糖的食物，饮食非常重要，如果平时不注意饮食的话，血糖也很难被控制住。
糖尿病患者在饮食上尽量不要吃含糖量太高的食物不管是单糖2糖还是多糖都不要吃太多，否则很容易导致血糖飙升，而且在生活中有一些食物，虽然吃起来不甜，但是进入人体之后就会转化成葡萄糖，也容易造成血糖升高，像我们常吃的土豆，莲藕，米饭，馒头，等食物里边含糖量都比较高。
当然生活中的食物有升糖的也有辅助降血糖的，只不过很多人都不知道，到了今天就带大家一起来了解一下有利于辅助降血糖的食物，他们有天然胰岛素支撑，如果没事吃两口血糖也能稳定下来。
天然“降糖药”就藏在我们的厨房里，没事吃两口，血糖更稳定
肉桂-增强胰岛素活性
一般我们在炖肉的时候都会放的肉桂，它是生活中比较常见的一味大料，服用肉桂之后，血液中的胰岛素含量会有所升高，能够起到辅助降血糖的作用。
肉桂提取物具有阻止诱生型2氧化氮合酶的基因表达，抑制转录因子NF2kB活性作用，继而阻止NO产物，保护胰岛素瘤RINm5F细胞及胰脏，维持胰岛素分泌量以及胰岛β细胞活性。推测肉桂提取物通过刺激胰岛β细胞释放，提高肠内胰岛素敏感性，减少肠内葡萄糖摄入量而产生抗糖尿病效应。
银耳-延缓血糖上升速度
银耳的热量比较低，而且里面还含有丰富的膳食纤维，对于糖尿病患者来说，平时适当吃一些银耳也能够有效延缓血糖的上升速度，银耳中还含有丰富的银耳多糖，它能够有效激活体内的胰岛素，延长胰岛素的作用时间，从而起到降血糖的作用。
*瓜-抑制糖类物质转变为脂肪
*瓜是生活中比较常见的一类蔬菜，热量比较低，而且膳食纤维又比较高，里边含有丰富的维c胡萝卜素和其他的矿物质有清热止渴的作用，能够有效抑制人体内糖类物质转变为脂肪，对于减肥的人来说一定要多吃*瓜。而且*瓜对于降血糖血压都有很好的效果。
苦瓜-刺激胰岛素分泌
相信大部分糖尿病患者对于苦瓜都有所了解，苦瓜当中的苦瓜素能够有效刺激胰岛素的分泌，更有利于稳定体内的血压，而且苦瓜还能有效刺激你的肠胃蠕动与肠道中的荷尔蒙，glp-1共同作用，起到控制血糖的效果。
当然除了以上这几种食物以外，像我们平时常见的菠菜，油菜，西兰花西葫芦都比较适合糖尿病患者食用，这几类蔬菜当中的生殖纤维含量也比较高，多吃这几种蔬菜还能够提高代谢，也更有利于血糖的稳定，糖尿病患者要记得多吃哦。
