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6种防晒水果让你夏季避免晒伤


6种防晒水果让你夏季避免晒伤 微微健康


  发布:2013-09-01 09:00:00


| 编辑: 微微小编


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   摘要: 虽然已经9月,但是南方白天依然热浪滚滚,防晒消暑依然是每日出门必须做好的工作。对于防晒,除了使用防晒霜外,大家还可以通过饮食进行调理哦,下面小编就给大家介绍几种可以防晒的水果。


  虽然已经9月,但是南方白天依然热浪滚滚,防晒消暑依然是每日出门必须做好的工作。对于防晒,除了使用防晒霜外,大家还可以通过饮食进行调理哦,下面小编就给大家介绍几种可以防晒的水果。【西瓜】西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。【草莓】草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含富维他命C、钙、磷、铁、膳食纤维、多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效,而且草莓的防晒功效在水果中也数一数二。女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。【柠檬】柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。【番茄】番茄是最好的防晒北京哪里治疗白癜风便宜食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的 胡萝卜素能有效阻挡UV。【猕猴桃】猕 猴桃含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克, 还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,苹果等水果的 15-30倍,因而在世界上被誉为 水果之王 。【橙子】橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HD北京看白癜风效果最好专科L)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。夏日防晒才能避免紫外线对皮肤的伤害,对于防晒霜,只有质量好的才能有效果,但是如果能吃些水果蔬菜调理,更能持久的防晒。更多关于防晒的内容,你还可以阅读:如何正确防晒?夏季防晒要避免六大误区

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