春天伊始，我们说春天宜养肝，为何？
中医认为，肝脏对应五行之中的木，具有生长、曲伸之特性，这一点我在上篇写五行的文章中有提到，感兴趣的朋友可以去看看。而春天也同样对应五行中的木，因此我们认为春气通肝。
除此之外，春天正是肝旺之时，又是肝病比较活跃的季节，人体的肝脏在这个时候很容易出现各种异常的情况。
综合以上原因，春天宜养肝。
经常看中医相关知识的朋友应该知道，我们的耳鸣、失眠、眩晕等有时候就与肝有很大的关联。肝火上饶、肝郁气结等等都可能会引起耳鸣。
除此之外，肝脏我们都知道是主疏泄升发的。同时血液的运行、情志的调畅、肾精的通畅等都依赖肝的疏泄，现代医学中又认为肝是人体的主要解*器官。肝脏不好的人也很容易出现食欲减退、腹胀、烦躁、易怒、疲惫、面色暗*等情况。
那么我们应该怎么养肝呢？
养血护肝
肝藏血，相信大家都听说过。相信你们更喜欢通过吃的方式来达到我们的目的吧。我在这里教大家做一样肉桂丹参保心茶，可以温阳暖胃、活血化瘀。
材料：肉桂、丹参、普洱茶。
做法：普洱茶、肉桂放茶杯底。丹参洗净后煎水至ml，煎好后将其液适量倒入茶杯，泡一会儿，温度适宜后可饮用。饮用完后可继续用刚刚的丹参煎水，反复冲泡普洱茶和肉桂。
肉桂3g、丹参20g、普洱茶10g
另外，通过脚跟对搓，双手互搓的方法，可以达到刺激穴位，保健养生的效果。
方法：两脚掌并拢，脚跟上下互搓，同时双手互握对搓。
可以在早上或中午午休时以及晚上睡前做一做，直至搓热。
从经络的角度来说，脚掌侧面有公孙穴，脚跟上方有太溪穴，大拇指到手腕的位置有列缺穴，太溪穴是肾经原穴，有滋补肝肾的功效；公孙穴、列缺穴是八脉交汇穴之一，有助于调动冲脉、任脉的气血濡养机体，手心的劳宫穴有养心安神作用，互相搓热后就有很好的养血驱寒、安神助眠等的效果。
脚跟对搓
音乐养生
上篇文章我们提到了，“肝在音在角”，“角音属木”，根据相应原则，可以多听角音以养肝。每天午休时或晚上睡前听一听，可配合着上面提到的穴位按摩的方法，共同达到养肝的效果。
角调养肝03:26来自中医耳鼻喉科姬大夫
在这里为大家准备了一首养肝的角调音乐，多听可起到平和气血、疏肝安神、养目聪耳等功效。
今天就先写这么多，感谢你的阅读，
