你有没有这种情况？
大便的时候，刚开始会很干燥难排出，还很费劲，当终于排出前头的时候，后边的又会是软粘的状态......
很多人会想不通这是什么原因，其实这很可能是身体出现下面这3种疾病，长时间有这种情况需要注意！
01肾脏损伤
肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。
比如：肾不生水，就会导致大便秘结，出现大便头干硬。
1、揉耳朵
中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。具体方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
2、平心态
中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，能在一定程度上呵护肾脏。
3、护腰脚
肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。
要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。
02脾胃虚弱
大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。
并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。
因此，排便时，“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。
1、水果蔬菜少不了
零食要少吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
此外，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
2、每天喝杯养胃茶
脾胃受伤多半要靠养，饮料中含有的高糖分和其他添加物都对胃粘膜有不小的刺激，养胃期间戒饮料是必须的！
还有医生总建议戒茶，这里的茶指的是浓茶、烫茶、生茶，这些茶会对胃有损伤，所以不推荐，但是熟茶可以适当喝。
医典记载：丁香性温，归脾、胃、肺、肾经。有“天然健胃剂”之称，可缓解腹部气胀、增强消化能力、减轻恶心呕吐，常被作为养胃的佳品。
平时喝水的时候，可以准备：
丁香：“天然健胃剂”，缓解脾胃虚寒，呃逆呕吐，心腹冷痛；
肉桂：补中益气，缓解虚寒胃痛，腹痛吐泻；
大麦：富含膳食纤维，促进胃动力；
砂仁：脾胃气滞，宿食不消，腹痛痞胀，寒泻冷痢；
红枣：养胃健脾、补血益气、滋补强身；
干姜：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。
将6种食材搭配起来制成茶包，热水冲泡5分钟，每天饭后一杯即可，不可贪多，胃暖暖的，排便也顺畅舒服~
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3、远离辣和咸
“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃！
最好每人每日将食盐量控制在5克，偶尔吃得咸了，可以尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
03上火
大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥。而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘”。
1、劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
手握虚拳时中指指尖点到的地方。
清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。
2、多喝水
尤其是炎热的夏天，一定要多喝水，加快身体的新陈代谢，上火的症状就会减轻很多。喝水的时候，可以加一些下火的食材，比如金银花、蒲公英等等。
金银花：性甘寒，如肺、胃经，是中医常用的清热解*良品；
蒲公英：《本草新编》：蒲公英，入阳明、太阴。溃坚肿，消结核，解食*，散滞气；
杭白菊：中药材“浙八味”之一，可散风清热、平肝明目。
准备：金银花、蒲公英、杭白菊，再搭配温补的红枣、甘草、枸杞子，制成茶包，热水冲泡5分钟，每天一杯即可。火气蹭蹭降下来，排便再也不费劲了。
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3、适当吃降火食物
冬瓜：具有清热解*的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。
西红柿：也是有清热解*的功效，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
绿豆：含有丰富营养元素，常吃绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。
雪梨：梨子最适合灭肺火！梨子除了生吃，胃不好的人还可以制作各种甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
如果你正在面临大便“前干后软”的困扰，可以试试这些办法，其实很简单，都是日常生活习惯有关的做法，注意一些，坚持一段时间，一定会见效的~
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