今天就是立秋了，你准备好迎接秋天了吗？立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是夏季和秋季的交接点。
立秋之后，天气逐渐转凉，空气也变得干燥，人体的新陈代谢也会发生变化。因此，立秋这个时节，我们要注意调整饮食，以适应季节的变化，保持身体的健康和平衡。
#夏天生活图鉴#那么，立秋应该吃什么呢？有一句老话说得好，“秋吃果，药不抓”。这说明，在立秋前后，多吃水果是非常有益的。
水果不仅能补充水分和维生素，还能润肺止咳、清热解*等。但是，并不是所有的水果都适合立秋吃，有些水果性寒或者性热，可能会导致身体不适。
那么，哪些水果是“秋果”呢？今天，我就给大家推荐5样“秋果”，让你顺利过秋。
一、柿子
柿子是一种非常美味的水果，它的营养价值也很高。柿子含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁等矿物质，还含有鞣酸、果胶等物质。
推荐做法：柿子酸奶
准备食材：柿子、酸奶。
1、柿子洗净去皮去核，切成小块。
2、将柿子块放入搅拌机中，加入适量的酸奶，搅拌成泥状。
3、将柿子酸奶倒入碗中，放入冰箱冷藏一会儿。
4、取出后即可享用。
二、葡萄
葡萄是一种非常受欢迎的水果，它的品种和颜色也很多样。葡萄含有大量的水分和葡萄糖，能够迅速补充体力和精神。葡萄还含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素和钾、镁、钙等多种微量元素。
推荐做法：葡萄冰淇淋
准备食材：葡萄、牛奶、淡奶油、白砂糖。
1、葡萄洗净去皮去籽，放入搅拌机中，加入适量的牛奶和白砂糖，搅拌成汁。
2、将淡奶油打发至硬性发泡，然后将葡萄汁倒入，轻轻搅拌均匀。
3、将混合好的葡萄冰淇淋液倒入冰淇淋模具中，放入冰箱冷冻至凝固。
4、取出后即可食用。
三、柚子
柚子是一种非常有特色的水果，它的外形大而圆，皮厚肉多，味道酸甜可口。柚子含有丰富的维生素C、维生素P、钙、磷等营养成分，还含有柚皮甙、柚皮素等活性物质。
推荐做法：柚子茶
准备食材：柚子、红茶包、蜂蜜。
1、柚子洗净切开，挖出果肉和果汁，放入碗中备用。
2、将柚子皮切成细丝，放入锅中加水煮沸，然后捞出沥干水分。
3、将柚子皮丝和蜂蜜按照1:1的比例混合均匀，装入玻璃瓶中密封保存。
4、取适量的柚子茶酱放入杯中，加入开水冲泡，放入红茶包浸泡一会儿。
5、加入柚子果肉和果汁，搅拌均匀即可饮用。
四、香蕉
香蕉是一种非常常见的水果，它的形状像月牙，颜色鲜艳，口感软糯。香蕉含有大量的碳水化合物和膳食纤维，能够提供能量和促进消化。
推荐做法：香蕉麦片
准备食材：香蕉、麦片、牛奶。
1、香蕉去皮切成小片，放入碗中备用。
2、将麦片放入另一个碗中，加入适量的牛奶浸泡一会儿。
3、将浸泡好的麦片倒入锅中，加热至沸腾，然后转小火煮至稠状。
将香蕉片铺在碗底，再将麦片倒在上面，即可食用。
五、苹果
苹果是一种非常普遍的水果，它的外形圆润，皮薄肉多，味道甘甜多汁。苹果含有丰富的维生素C、维生素E、果胶、纤维素等营养成分，还含有苹果酸、酒石酸等有机酸。
推荐做法：苹果派
准备食材：苹果、面粉、*油、白砂糖、肉桂粉。
1、苹果去皮去核，切成小块，放入锅中加水和白砂糖煮至软。
2、将面粉和*油按照3:1的比例混合搓揉成面团，然后分成两份，一份压成圆形的底皮，另一份切成条形的盖皮。
3、将底皮铺在派盘上，用叉子在上面扎些小孔，然后将煮好的苹果块铺在上面，撒上肉桂粉。
4、将盖皮横竖交叉地铺在苹果上，用刀子在中间切一个小口，然后将边缘捏紧。
5、将派盘放入预热好的烤箱中，以度的温度烤约30分钟，直到表面金*。
6、取出后稍微冷却一下，即可切片食用。
以上就是我为大家推荐的5样“秋果”，它们都能够帮助我们调节身体的功能，适应秋季的气候变化，保持健康和美丽。
当然，除了吃水果之外，我们还要注意保持良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动、多喝水等。希望大家都能顺利过秋，享受秋天的美好。
