减肥增肌健康小零食无糖无油,健身好伴侣 [复制链接]

大家好，我是独家的情，今天给大家带来的是超级健康的：无糖无油香蕉坚果燕麦能量棒！

首先是材料：即食燕麦片克，香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶30克，坚果80克，蛋白粉(可选)1勺，蔓越莓干/葡萄干等果干(可选)根据口味适量，肉桂粉(可选)适量，香草精(可选)适量，木糖醇(可选)适量

步骤1香蕉压成泥，加入鸡蛋，牛奶，肉桂粉，香草精搅拌均匀

加入燕麦，蛋白粉，坚果翻拌成团。

放入烤盘整形，℃，中层，烤30分钟。

取出，放凉，切块。尽情享用啵！

大家赶紧做起来吧！还想吃什么，评论留言，我来教你做!!!