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Hi，大家好，我是大菁。
端午小长假，尽管受疫情影响没法出远门，但每天溜娃还是必不可少的。三天的亲子时光很尽兴，但我在收获快乐与充实的同时也发现——小家伙明显黑了一大圈。
虽然六月份的天气还没到盛夏酷暑，可没想到紫外线一点儿都不弱！因为心存侥幸，我并没有给孩子任何的防晒措施，看着眼前的小黑娃，我好郁闷。
无独有偶，前几天我在朋友圈里，还刷到了这样一条新闻——“《费加罗报》曾发出警示：3岁以前晒伤一次，成年后皮肤癌发生的风险就会翻倍。”
看到这里，我的心里就更懊恼了。拿这件事到育儿群里吐槽，没想到不以为然的家长竟然有不少：
“我们家从不防晒，男孩子嘛，黑一点不挺好的。”
“小孩子没必要防晒吧？晒太阳正好可以补钙啊。”
“防晒霜会损伤小朋友的皮肤，还是少用为好。”
……
那么，真相到底是怎样的呢？今天这篇文章，我就来和大家聊聊孩子的防晒问题。
防晒的概念
其实，我们说的防晒，防的正是紫外线。紫外线（UV）是一种非可见光，一般按波长范围可以分为：
UVA(波长～nm，长波)
UVB(波长～nm，中波)
UVC(波长～nm，短波)
其中，对人体影响最大的是UVA和UVB，不仅会造成皮肤晒黑、灼伤，还可能引发皮肤过敏、损伤角膜影响视力、甚至增加罹患皮肤癌的风险。
因此，更确切来讲，防晒就是要防紫外线中的UVA和UVB。
对于孩子，尤其是婴幼儿来说，他们的皮肤尚未发育成熟，角质层薄，耐受能力差，而且皮肤黑色素生成较少，色素层较薄。因此他们对紫外线的敏感程度要远高于成人。
所以我们会发现，阳光稍微直晒一会儿，孩子的小脸蛋就会发红、甚至是褪皮，几天之后更是会浑身黑上一圈。
由此可见，孩子的防晒工作不仅不能省略，还必须用心做好。而眼下马上就要迎来艳阳高照的七八月份了。如果再不做防护，宝贝们那娇嫩的肌肤，就要面临紫外线的一万点伤害啦！
防晒的措施
那么，给孩子防晒，到底应该怎么做呢？根据儿科学会（AAP）的建议，主要分为物理防晒和化学防晒。
物理防晒措施：
/躲/
夏日应避免阳光直晒，尤其是在上午10点至下午4点这段紫外线最强烈的时期，孩子应尽量避免外出；如果在户外活动，应选择在遮阳伞下、树荫下玩耍，别直接暴露在强烈的阳光下。
/穿/
如果必须得在烈日炎炎时出门，记得要穿上防晒衣或合适的长袖衣裤（一般是纯棉质地、轻薄透气的长款衣物），尽量遮挡更多皮肤。
/戴/
与此同时，一些必要的防晒装备也不可少。比如选择一顶宽边帽子，能够遮住脸颊、下巴、耳朵和脖子后面；给孩子戴上有防紫外线功能的太阳镜，能够保护眼睛被阳光灼伤。
化学防晒措施：
其实就是一个字——涂。具体来说，就是为孩子涂上防晒霜。当然啦，并不是所有的防晒霜都适合每一个孩子，有这样几个要点，爸爸妈妈要记牢：
/多大的孩子能用防晒霜？/
一般来说，6个月以上的孩子才能使用防晒霜，6个月以内的婴儿更推荐使用物理防晒的形式。这也曾经是儿科学会（AAP）的建议。
但最近几年，他们的观点有所改变。比如在年3月的一份指导意见《SunSafetyandProtectionTips》中就提到：“当遮阳条件不够时，父母可以使用少量的防晒霜（防晒指数≥15SPF）涂在宝宝的脸上、手背等阳光直晒的区域。”
AAP解释到：“如果婴儿在6个月以内，在小范围的皮肤表面如脸和脖子上涂抹最少量的防晒霜是安全的（过敏体质婴儿除外），但是，对小婴儿来说，最好还是让他呆在树阴下、遮阳伞下或者带蓬的小推车里。婴儿的皮肤比成人皮肤薄，而且发育不完善，更容易晒伤。”
总而言之，小宝宝能不用防晒霜还是尽量不要用。为保险起见，他们在夏季还是待在室内更稳妥。
/防晒霜应该怎么用/
孩子第一次使用防晒霜时，可以先在局部（如手背、前臂）小范围擦拭，看看会不会过敏；而等到正式使用时，记得提前20-30分钟擦拭才有效，并且防晒霜的量得足够，在游泳、出汗以及每隔两小时后要重新涂抹一次。
此外，眼部不要涂，注意不要弄到眼睑。而一旦出现红肿、瘙痒等过敏症状时，应该马上清洗干净，必要时就医。
/如何选择防晒霜/
孩子的防晒霜不能和大人的混用。具体应该怎么挑选呢？AAP的文章《SunSafetyandProtectionTips》里说得很详细，我试着翻译了一下：
孩子应使用广谱防晒霜（一般会在标签上注明“BroadSpectrumSPF”字样），这意味着它能够同时屏蔽UVA和UVB。
应使用防晒指数至少15SPF的防晒霜。SPF指数越大，防晒效果越好。但SPF超过50后的防晒效果有待验证，需要进一步的研究来证明其能够提供更多的防晒保护。
建议选择含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜，对孩子身体的敏感部位（如鼻子、脸颊、耳廓、肩膀等）刺激更小。
孩子应尽量避免选择防晒成分含Oxybenzone（翻译为氧苯酮，又叫二苯甲酮-3）的防晒霜，因为这个成分比较有争议性，可能会诱发光过敏。
尽量选择乳霜或乳液质地的防晒霜，因为喷雾型防晒霜可能会导致低幼宝宝吸入，也可能会喷到孩子眼睛里。如果只有喷雾型防晒霜，可以先喷到家长手心里，再抹到宝宝身上。
需要强调的是，给娃涂上防晒霜之后，记得一定要卸掉。因为防晒霜里面的成分如果长时间残留在孩子皮肤上，会损害健康。
一般来说，直接用清水就可以清洁。打一盆温水，给孩子认真洗个脸就能洗干净。而倘若是防水的防晒霜、或者防晒霜比较油腻时，则可以用宝宝专用的乳液、香皂或卸妆水来卸掉（PS：不要用成人产品，会对孩子的皮肤刺激比较大）。洗完脸之后，记得给宝贝涂上宝宝霜，让皮肤保存保湿滋润的状态。
儿童防晒霜到底哪家强？
最后，再给大家介绍几款市面上最受欢迎的婴幼儿防晒产品。
Thinkbaby防晒霜
这款儿童防晒霜一直是相关产品里的翘楚，口碑相当不错。而我给自家孩子用的也一直是这个牌子。
我最看中的是两点，一是安全，二是防晒效果。Thinkbaby是评测最安全的防晒霜，婴幼儿和孕妇都能用。在它的成分表里头，也不含任何香精及防腐剂，风险成分为零。
至于防晒效果，它是纯物理防晒，氧化锌成分含量为20%，防晒系数SPF高达50。不过，涂上之后泛白，并且会有一点粘腻感。
优点：安全性高，防晒效果不错，而且性价比也不错，一支可以用很久。
缺点：由于成分中还有氢化蓖麻油氢化葵花籽油、氢化橄榄油等物质，所以容易出油，而且感觉很厚重，油皮的宝宝可能会觉得不够清爽透气。
贝亲婴儿防晒霜
很知名，他们家出的防晒产品也不会太差。物理防晒，SPF50，质地是乳液状，不含香精和酒精，比较水润温和。
值得一提的是，在很多测评类文章中，贝亲的产品防晒效果都被评价为一般。尽管如此，但应对日常基本防晒还是足够的。
优点：大品牌，防水效果不错，适合孩子游泳时涂抹。
缺点：个人感觉防晒效果一般，而且涂在孩子脸上不太容易清洗。
Trukid儿童防晒霜
口碑也不错。成分安全，不含香料和酒精，和Thinkbaby一样是以20%浓度的氧化锌为防晒成分的纯物理防晒，防晒值是SPF30+。
优点：安全无刺激，防晒效果不错，推出的大小两种规格适合不同场合使用，尤其是小支装，能随时携带着给孩子补涂，我个人很喜欢。
缺点：泛白，容易涂抹不均匀，而且质地是霜状的，很厚重，有一点油。
Aveeno儿童防晒霜
Aveeno是知名母婴品牌，这款防晒霜是物理防晒，SPF50，有效成分同样是氧化锌，含量高达21.6%，防晒效果不错。而它的质地偏乳液，相对来说比较清透。
优点：品牌知名，防晒效果好。
缺点：有点油腻，容易涂抹不均匀，有泛白现象。
Copperton水宝宝防晒霜
最近几年非常火的网红产品，卖的很好。
它是物理和化学结合的防晒霜，主要有效成分是氧化锌、甲氧基肉桂酸乙基己酯（也即是桂皮盐酸）、水杨酸乙基己酯。其中，最后一种物质具有致敏性，可能会对孩子的皮肤造成伤害。
至于效果，标注的是SPF50，个人感觉力度中等，用于日常防晒问题不大。
优点：一瓶有两百多毫升，价格不超百元，性价比很高，非常耐用。
缺点：含有争议性的成分，安全性方面需要进一步确证。
安耐晒儿童温和防晒霜
安耐晒的小金瓶相信很多妈妈都知道，而它针对小朋友，则推出了小蓝瓶。
它是物化结合的防晒霜，SPF35+，配方比较温和，不含香精和酒精。与此同时，它的质地比较水润，很容易涂开，比较清爽，而且泛白现象不明显。
优点：质地轻薄，涂抹轻松，没有油腻感，防晒和防水效果都不错。
缺点：有点小贵，小小的一瓶（20毫升）就要百来块，性价比不高。
夏天，是充满汗水与欢笑的季节，等待孩子的有清凉的戏水、甘甜的冰激凌和西瓜、以及各种丰富多彩的纳凉活动。
除此之外，当然也有烦恼——火炉一般的大太阳限制了我们的出行，防晒成为当务之急。
无论如何，炎炎夏日里，家长应该尽量少让孩子在户外活动，出行时要记得必备的防晒措施。我们的宝贝，在夏天既要玩得开心，也要注意安全和健康哦。
注：图片来自网络，版权归原作者所有
总结
防晒就是要防紫外线中对皮肤有伤害的UVA和UVB，尤其是对角质层薄、耐受能力差的婴幼儿，防晒更是必不可少。
防晒主要分为物理防晒和化学防晒：
物理防晒主要可以有①躲，夏天时尽量不要在10-4时的时间段带娃出门溜达，尽量选择阴凉地带；②穿，出门尽量选择长袖衣服和长裤；③戴，戴帽子、戴眼镜等尽量遮住孩子露在外面的皮肤。
6个月以上的孩子就可以涂抹使用化学防晒霜了，可以先在局部（如手背、前臂）小范围擦拭，看看会不会过敏；尽量给孩子选择含有氧化锌或二氧化钛、避免含Oxybenzone（氧苯酮）成分、防晒指数至少15SPF的广谱乳霜乳液质地的防晒霜。
现在市面上较受欢迎的儿童防晒霜有：Thinkbaby防晒霜、贝亲婴儿防晒霜、Trukid儿童防晒霜、Aveeno儿童防晒霜、Copperton水宝宝防晒霜、安耐晒儿童温和防晒霜。
无论如何，炎炎夏日，家长应该尽量少让孩子在户外活动，出行时要记得必备的防晒措施。
