|
TUhjnbcbe
- 新手上路
- 1
- 11
- 2020-03-27
|
1#
t
T
发表于 2021-07-08 16:23
|只看楼主
北京白癜风治疗医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/最近我国多地大幅降温 有10个省份还要避免冻伤 这降温也太不讲武德了吧！ 小寒刚到没几天，马上迎来极寒三九天 （三九：从1月8日到1月16日） 此时寒湿重，水往下走，容易聚集下焦 出现小腿浮肿、生殖系统/泌尿系统问题 又遇伤阳的大幅降温和严寒天气 真是一场对身体素质的大考验 建议大家利用红豆糯米饭养心阳，驱寒湿 多喝百合肉桂茶以补肾助阳、健脾益气 还有固肾、助收藏的板栗、核桃等干果 给身体加一道健康防线 养心除湿——红豆糯米饭 冷到极致水克火 因此要注重养心血、心阳 而且寒湿盘踞下焦总有小毛病 这道主食里的红豆 可驱下焦、腰腿的寒湿 小寒大寒偶尔吃，利索腿脚 还有预防脑梗等好处 如果是下焦寒湿很重 建议红豆换成赤小豆，效果更好 01 红豆g、糯米g 油（植物油/猪油/*油亦可）、盐少许 红豆要提前浸泡，利于煮软烂，口感更好。 炒锅放少许油，生糯米翻炒至微*（不加水）。 红豆先用砂锅煮10分钟，再放糯米一起煮。 饭熟后可撒上少许翻炒的芝麻，吃起来更香~ 主食有了，饱饭后可以来杯补肾茶 补火助阳——百合肉桂茶 气血虚的人，天一冷就特别畏寒 刚好小寒是调补气血，收藏肾气的好时期 不如来杯百合肉桂茶 常喝暖身舒络，改善上热下寒情况 百合20g、肉桂2g、山药15g、陈皮3g 材料洗净，加毫升清水泡半小时， 随后大火煮沸再转小火20分钟。 每次去渣饮汁即可 如果有睡眠不好的情况 可以用肉桂粉茶改善睡眠 但是，长期失眠建议到专科就诊哦~ 平常做菜，还可以加肉桂增香开胃 配合红豆糯米饭，口水要流了~ 固肾助收藏的干果 板栗、核桃、花生等干果 是植物最有养分的部分 小寒节气是固肾封藏的好机会 常吃这些干果，可帮助人体守气不外泄 甚至达到补肾、保健、强筋骨、养心功效 板栗可生吃、煲粥或做饭 如果生食（风干板栗亦可）需咀嚼36下左右 食板栗需控制数量，每天不宜超过10粒 生板栗最好早晚间空腹食用 核桃仁也要多嚼几下 用口中津液送服，更好吸收 花生口味众多，最好吃水煮的 五香、咸干的太多盐，不健康 此外，还有红枣、葡萄干、枸杞子等 大家可以根据喜好自行选择 糖分过高的干果要控制食量哦~ 时间越晚，天气越冷，大家记得添衣 在这种寒天，尤其警惕冻疮哦 暴露寒冷时间过长，不要突然接近热源 先搓搓手，搓搓耳朵，回暖后再碰热源 希望大家好好保暖，安然过冬 -往期推荐- 转载请联系我们授权 部分图片来源：pixabay、pexels 如有侵权，请告诉我们 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
|
