得白癜风的原因 http://pf.39.net/bdflx/131204/4302816.html不知道你身边有没有这样的吸烟朋友，嘴上是喊着戒烟，但是却始终没有戒掉。这些人都知道吸烟的危害，也有戒烟的念头，只是行动力比较弱，或者戒烟的时候实在难受最后还是放弃了。对于这些“烟友”，既然戒不掉烟瘾，那有没有什么方法或饮食可以减少吸烟对人体的伤害？没事多吃这些，多年肺*排一排，让香烟危害降一降。
多喝茶
吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排*的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排*，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。
罗汉果薄荷茶
罗汉果10克，薄荷5克，甘草2克。
将以上3味茶料捣碎、混合，用纱布包好放在水杯中，加热水冲泡。
在此茶方中，罗汉果具有极强的清肺功能；甘草、薄荷均具有润肺、化痰、止咳功效。所以，本茶具有生津润燥、利咽润喉等作用。
菊花茶
菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解*消炎等作用.对口干、火旺、目涩，常喝菊花茶对口中异味及吸烟不适均有一定的疗效。
鱼腥草茶
鱼腥草含有鱼腥草素具有一定的抗菌作用，能够增进机体免疫功能，扩张血管，止咳化痰，鱼腥草也是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟*，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、甚至肺癌。
多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
帮助戒烟的方法：
放松身心
如果过去常以吸烟解压，那么不妨尝试一些令身心放松的技巧，如深呼吸、放松肌肉、练瑜伽、打坐、按摩等。
加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
转移注意力
其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧！
