TUhjnbcbe - 2023/10/16 17:01:00
湖南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/161215/5117681.html网络上流传着很多节食的减肥法，这些减肥法一般都杜绝主食和肉类。但是缺乏蛋白质、脂肪，会导致新陈代谢减慢，丧失肌肉，还会影响女性的内分泌，让头发和皮肤都失去光泽。这些网红减肥法看似有效的背后，蕴藏着健康的隐患。不过无论健康与否，几乎所有减肥方法，都会提到不能吃高油高盐的炸烤类食物。其实同样是炸、烤制品，如果注意烹饪过程中食材部位和辅料选择，就能让我们在减肥过程中，既饱口福，又不影响减肥。无油伪炸鸡1.用切块鸡肉、一个鸡蛋、适量玉米粉，加入蒜泥混合搅拌。2.挤适量柠檬汁，加生抽、盐、胡椒、肉桂粉、芥末腌制一小时。3.用不粘锅小火煎，双面煎7到10分钟即可。这个鸡肉选择比较瘦的部分，脂肪较低。外层裹的玉米粉也属于粗粮富有膳食纤维。肉桂粉作为一种天然的香料，能够帮助我们降血糖。健康烤鸡翅1.选取鸡翅中洗净，用牙签或叉子眨眼。2.放入生抽、老抽、蚝油、五香粉、黑胡椒粉、料酒，腌制1小时以上。3.将腌制好的鸡翅中裹上蛋液和面包糠，放入烤箱大烤约15分。