欢迎大家来到食吧，我是食吧的小厨，今天跟大家分享的是：无糖无油不用火，这么简单的减肥晚餐，做完都会被疯抢，味道鲜美！
各位朋友大家好，小厨非常开心又和大家见面了。听过大家男人的嘴，骗人的*。当然喜欢你的男人肯定会花言巧语，不对你花言巧语的男人，也不会喜欢你的。不过女人最不能轻信的就是减肥这句话。相信女人说她要减肥还不如跟她说一句你瘦了，这样你的女朋友还肯定更加高兴。小厨每天听得最多的话就是：怎么还没有瘦？我今天一定少吃点！
我从今天开始就减肥，谁也不要劝我。等到晚上的时候又开始说：我好饿，要不明天再开始减肥吧！那我应该吃点什么呢？从认识到现在就没听过。小厨认为，人只要活得开心，减不减肥都无所谓。不过孩子倒是挺支持老婆减肥的，所以还是安排了减肥晚餐。
我们都知道在这季节，应该多吃一点水果，而在在这个时候吃菠萝是最好的选择，相对于也是比较便宜的水果。在我们出去逛街的时候都能够看到无论是水果店还是流动商贩都会有着卖菠萝的人，其实我们可以将菠萝当成水果也可以当做药用。在春天的时候吃点菠萝可以解困，如果是那孩子吃的话可以保证自己的身材非常完美，孩子多吃的话能够保证胃口特别好。
因为我们知道菠萝当中有着丰富的维生素B1还有纤维素，这种物质对于春天这个经常犯困的情况有着有效的解决办法，能够缓解我们的疲劳，能够提神醒脑。我们也知道纤维素是可以通肠解决便秘的，口感又不错，肯定非常多的小伙伴都喜欢吃，最重要的一点就是菠萝中含有的物质能够起到一个减肥的效果，人生最幸福的事情就是吃着吃着就瘦了。
我们做这道美食其实也非常的简单。我们想，这酸酸甜甜的菠萝，非常的开胃，然后和好喝又减脂的酸奶、美味可口的香蕉、清甜可口的圣女果、新鲜美味的橙子混合在一起，能够给我们带来多大的味蕾上的冲击。肯定是比我们外面买的那些水果捞好吃多了，主要是健康卫生这才是关键。
我们需要准备的食材：菠萝、橙子、草莓、香蕉、圣女果、自制酸奶、肉桂粉、食用盐。我们首先需要将菠萝切好处理干净，将菠萝切成块状，用一个碗装着用盐水泡一下味道会更好吃，将香蕉切成片状处理好，圣女果洗干净切一下，橙子也是一样的操作。然后我们将草莓也洗干净，怎样选择甜甜可口的草莓，