余光中曾在《乡愁》里写道，小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头；
而现在，乡愁是一份份核酸检测报告，我在这头，故乡说你别回头。
随着新冠的蔓延趋势以及春节返乡的热潮，国务院联防联控机构召开新闻发布会，确定春节返乡需持7日内核酸检测报告，专家多次指出，防控最有效的方法就是早发现，早诊断，早隔离。
自新冠发生至今，大家都知道，除了防控意识要提高之外，自身的免疫力也是必不可少的，只有自身的免疫系统提高了，才是对抗疫情的有效手段。
免疫力究竟是什么？
它其实来源于人体自身的免疫系统，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。所以免疫力非常重要就是保护体内的一种防御机制。
免疫力低的人可能是先天性的因素，也可能是后天性的因素导致，而后天性的因素包括生活作息的不规律、平时爱吃甜食，也不爱运动，导致一般病毒细菌容易入侵，生病也不容易痊愈。
西医的目标是「治病」，而中医的目标是「治人」，找出身体里存在的问题，然后通过“饮食”来调整。
免疫力低吃什么好？
建议减少一些碳水化合物（米、面、馒头、面包、糕饼）的摄取，多摄取蛋白质与充分的蔬菜，姜茶、山药、大蒜、柚子茶、苦瓜茶、迷迭香茶、肉桂茶等药食同源的食材，这些不仅有增加免疫的效果，也有补脾，加强免疫系统循环的效果。
免疫力是否越强越好？
免疫力太强的人，除了先天造成以外，大多是过量的运动或者错误补品造成，但免疫力不是越强越好，脾经太强会让过度的免疫反应变得更加严重，像当初的SARS造成死亡的对象多的健康的年轻人，因为SARS会引起免疫力过度反应，进而攻击身体的正常细胞。
免疫力太强的人吃什么好？
免疫力脾经过强的人，很容易出现肺经血液循环不足的状态，如果去吃增强免疫力的饮食或中药，补错了，反而会造成呼吸器官的虚弱，应该着重补肾与肺经，让过量的血液往其他虚弱的经络走，补肺可吃杏仁茶、薄荷菊花茶、西洋参、桔梗、银耳汤、薏仁等。
春节是中国最热闹的一个节日，经历了年的春节隔离，一年的防控努力，让多少中国普通公民期待今年的团圆，随着疫情的蔓延趋势，让国家加强了春运防控的管理。
一边是为了防疫工作的呼吁，一边是期待已久的回家路，你该怎么选？不管回去的还是留深的，小阶都希望大家注意身体，做好防控，提高自身免疫力，对自己和家人的健康负责。
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