之前给大家说了糖化反应对皮肤的影响，今天呢，再来给大家分享一下适合抗糖的6种食物
大家都知道如果吃得不好，很难有好的皮肤，所以就需要有合理的饮食，今天就来说一下对抗糖有一定辅助效果的6种食物
1、肉桂
主要功效
①稳定血糖，提高胰岛素的M感度
②加快身体内脂肪燃烧和分解，可以提高人类肠道消化功能，加快大便排出
③提高皮肤抗氧化能力，可防止皮肤衰老，阻止皱纹和色斑生成
推荐吃法
泡茶炖汤煮粥
2、姜黄
主要功效
①有活血行气的效果
②抗老化，抗Y
③辅助治疗牙疼，心绞痛
推荐吃法
做炒饭做煎饼
3、秋葵
主要功效
①降低身体内的自由基
②抗氧化抗衰老
③预防心血管疾病
④促进消化
⑤增强身体抵抗力
饮食禁忌
①吃秋葵时不要除去黏液
②肾病患者不能吃秋葵
③胃寒宝宝不能吃秋葵
推荐吃法
凉拌或者炒菜都不错
4、柠檬
主要功效
①提高免疫力
②防治心血管疾病
③美白淡斑
④控制胰岛素平衡
推荐吃法
可以直接泡水喝
5、菊芋（又叫洋生姜）
主要功效
①促进益生菌生长
②改善便秘
③降低血糖
④保护心脏
⑤延缓衰老
推荐吃法
可以凉拌或者炒着吃
6、绿茶
主要功效
①防辐射
②杀菌、提神
③降三高，增强体质
推荐吃法
可以直接泡茶喝