咖啡是一种富含抗氧化剂的刺激性饮料，适量饮用且不加糖可以促进健康。每天喝3到5杯标准咖啡一直与降低患多种慢性疾病的风险相关。
在咖啡中加入一点肉桂不仅可以改善饮料的风味，还可以增加抗氧化剂，帮助你加快新陈代谢。
根据哈佛公共卫生学院研究人员的一项研究，每天喝四杯咖啡可以减少约4%的体脂。
研究人员指出，咖啡中的咖啡因会增加饮用者的新陈代谢，从而燃烧更多的卡路里并导致体脂减少。
虽然适量饮用咖啡会增加新陈代谢，但添加糖、奶油和糖浆可能会降低饮料的益处、增加卡路里、促进体重增加，甚至对健康产生负面影响。
1茶匙糖含有16卡路里热量。如果你每杯加4汤匙，每天喝4杯，你每天就会增加超过卡路里的热量。
哈佛表示，除了体重增加外，经常饮用含糖饮料还会增加患2型糖尿病、心脏病和其他慢性疾病的风险。
肉桂是一种健康的方式，可以在不加糖的情况下为咖啡增添一丝甜味。此外，肉桂会增加体内的产热，从而导致更多的卡路里被燃烧。
肉桂是一种富含抗氧化剂的香料，长期以来一直被用作传统药物。肉桂有助于促进新陈代谢和稳定血糖。
根据医学杂志WebMD的报道，一项实验室研究表明，肉桂中的一种叫做肉桂醛的精油可以攻击脂肪细胞，使它们燃烧更多的能量。
“与人类食用肉桂相关的大脑益处包括减少炎症、改善记忆、增加注意力和改善认知过程，”哈佛健康分享道。
在咖啡中撒上半茶匙肉桂或用肉桂棒准备壶咖啡。