很多女性常抱怨手腳容易冰冷，冬天穿再多，手腳末端依旧冷飕飕，想吃点热乎乎的东西又担心发胖。
其实不是每种吃了可以全身暖呼呼的食物，都像火锅、串串一样会让人体重增加，还是有不少能保持身体暖烘烘，又不会变胖、维持身材苗条的食物，建议可以吃的6种保暖不发胖的食物：
●生姜：
生姜是暖性食物，多吃姜或喝姜汤可以暖身祛寒、提高体温，进而促进新陈代谢，提升热量的消耗。喝红茶的時候也可以加入磨好的姜汁，好喝又暖身。如果在饮食上配合控制，甚至还可以帮助减重。
●辣椒：
辣椒的中的辣椒素可使末梢血管扩张，让身体流向体表的血液增加，有助出汗并可抵御寒冷。但是辣椒也不能吃太多，否则会造成胃肠不适。
●羊肉：
很多人冬天晚上都会和好友邀约吃羊肉汤锅，因为羊肉富含维生素B群，当中的B12有助造血，可预防贫血。羊肉铁质虽较牛肉少，但依然比鸡肉高出1倍。中医常说「羊肉性温」，冬天的肉类改换成羊肉可以起暖胃作用，有助于活血祛寒。但注意还是不能吃太多，过多还是会发胖。
●肉桂：
肉桂含有苯丙烯酸类化合物，具有能散寒、活血、扩张血管的作用，并且能帮助血液循环、降低胆固醇，令表皮的供血量充足，抵抗寒流。喝咖啡可以加一点肉桂粉，煮汤加一点桂枝、桂皮都有帮助。
●芝麻：
芝麻具有提高体内热能的作用，黑芝麻所含的木酚素，能促进血液循环，帮助血管恢复弹性、调节脂肪代谢。而其中含有的矿物质如镁，锰，铁，铜，还可以帮助你提升良好的免疫力。
●海带、紫菜：
甲状腺素可以让身体能量代谢维持正常，让体内不会储存过多热量。碘是人体合成甲状腺素的重要原料，对身体御寒的能力有着重要的作用。因此在寒冷的冬天里，可以多吃海带、紫菜等食物，紫菜蛋花汤就是很好的选择。
女性冬天不一定要吃高热量的食物来暖身。只要吃得合宜、适当，既保证身材，又可以让自己的身体像自带暖宝宝一样。