小姐妹在苦恼自己变黑了，问她：
出门打伞了吗？
——打了。
涂防晒霜了吗？
——涂了。
为什么晒黑呢？
——大概是天意吧？
紫外线无处不在，无论春夏秋冬、阴天雨天，我们都应该做好防晒。
源自网络，侵删。话不多说，先介绍下皮肤“杀手”——UVA和UVB。
UVA：身长nm～nm，飞扬跋扈，武力值爆表，最喜欢钻进皮肤里表皮层和真皮层搞破坏，让皮肤变黑和变老。
UVB：身长nm～nm，武力值一般，平常喜欢屁颠屁颠跟在UVA身后，主要在表皮层捣乱。皮肤被晒红、晒伤，罪魁祸首就是它。
然而，即使我们躲进室内，UVA的存在让我们无所遁形。即使是天涯海角，它依然能紧追不舍，在我们脸上留下晒黑、色斑、皱纹的痕迹。
为了保护肌肤免受猖狂“杀手”的追杀，人们发明了「防晒霜」。
01市面上的防晒霜琳琅满目，我们应该怎么挑选呢？
①看防护力。
买防晒霜，首先看外包装上的SPF和PA值。
SPF指的是对UVB的防护能力，数值越高，皮肤抵抗紫外线的时间就越长。
源自网络，侵删。所谓的MED（Manimalerythemadoes,最小红斑量）指的是引出皮肤清洗可见的红斑所需的紫外线最短照射时间或者最低剂量。
举个例子，假如你裸露皮肤站在阳光下，10min皮肤会被晒红，
倘若提前抹了SPF30的防晒霜，因为直达皮肤的紫外线减少，
就需要10min×30=min=5h才会把皮肤晒红。
所以，日常上学、上班，这种长时间呆在室内环境的情况，出门简单涂个SPF30的防晒霜就够了。
另外，PA值的加号越多，抵御UVA的能力越强。
PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-3倍；
PA++表示可以延缓4-7倍的时间；
PA+++表示可以延缓8-15倍；
PA++++表示可以延缓16倍以上。
综上，日常通勤，推荐选择SPF30PA+++的防晒霜，
上山下海，推荐选择SPF50+PA++++的防晒霜。
②看防晒剂。
市面的防晒剂可以简单分为两种类型：物理防晒和化学防晒。
物理防晒通常含「氧化锌」和「二氧化钛」。能简单粗暴地反射掉紫外线，防晒力强悍。只要不出汗，就不需要频繁补涂防晒。
优点：性质稳定且温和，推荐敏感肌使用。
缺点：厚重、易泛白。
化学防晒通常含有「肉桂酸酯类」、「二苯酮类」等等。根据阳光强度和出汗情况，每隔一段时间，需要及时补涂。
优点：直接吸收紫外线，肤感清爽、不泛白。
缺点：成分可能有刺激性，对敏感肌不友好。
02防晒霜涂多少才足够？
日常生活,大家基本是涂0.3-0.5mL，然而防晒霜的标准使用量是每平方0.9-1mL！
防晒霜涂不够，就会变黑！变老！而且浪费钱！
当防晒霜涂不够，就像给皮肤盖了一张残缺不堪的渔网，紫外线就有可乘之机。因此，涂了防晒霜还会变黑，8成是没有补涂防晒和涂防晒不够量。
举个例子，如果日常基本只在室内活动，一瓶50mL的防晒霜，一个月就该空瓶了。不能空瓶则说明，平时涂的防晒不够量！
那怎么才够量呢？两种方法：
①参照“一元硬币”的大小
对于质地浓稠的防晒霜，挤出一元硬币大小的量；
对于质地稀薄的防晒霜，则在一元硬币基础上，再适当增加用量。
②涂满两根手指的量——食指和中指
把防晒霜均匀地挤在整根食指和中指上。
源自网络，侵删。最后，小婳想说，日常涂抹防晒霜，除了涂脸，也要注意涂耳后和脖子哦！一定要用足份量！并且适当搭配硬防晒（撑伞、穿长袖、戴口罩等）使用。
俗话说「养儿防老」，养儿不一定防老，好好防晒才能真正的防老！
我们下期再见~