慢慢已经开始进入冬天了，有些人早早的就穿上了秋裤，厚袜子，但即使这样也还是觉得冷，容易感冒，避免不了寒气入侵，那是因为体内本来就寒气偏重。
引起寒气重的习惯
01
光脚下床
经常光脚下床，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走浑身，引起肠胃功能下降，腹痛、腹泄等。
02
鞋底薄
鞋是直接接触地面的，倘若鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，天天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。
03
忽冷忽热
频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会造成肾虚、长斑、关节炎和长痘等问题。因而，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。
04
衣服没干透
半干不湿的衣物会将它们的湿气带进身体内，从而就会埋下风湿病的隐患
如何抵抗寒气
出现寒气的两种可能：
一、阳气不足、体质较弱引起的虚寒，一般表现为面色苍白、怕冷、小便清长，出现在年龄较大的人身上的比较多。
二、是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。
改变饮食习惯：
饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒
建议适当多吃些热性食物，如牛羊肉、鸡肉，海产品(如沙丁鱼、鲭鱼);蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜。
水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣。
在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。
此外还要注意适量运动，穿衣要保暖，每晚可用热水足浴。
擦葱白:
葱和姜是辛温的好“药材”，可通阳解表、驱散寒气，消除因寒冷带来的不适。
如有受寒不适，可取连须葱白、生姜、红糖适量，水煎服;或葱白5根与淡豆豉10克水煎服。
将适量葱白、生姜捣烂后用纱布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心，效果也不错。
肉桂酒
——温中补阳、散寒止痛
方法一
肉桂、养生泡酒专用酒按照1：2的比例进行配制
肉桂洗净，粗碎，放入养生泡酒专用酒，浸泡5~7日即可饮用。
温饮。每日一次
方法二
肉桂、养生泡酒专用酒按照1:2的比例进行配制
肉桂洗净，研为细末
温饮，取肉桂末用白酒冲服。每日一次
温中补阳、散寒止痛。感冒身寒、全身疼痛、食欲不振、行经少腹冷痛、产后腹冷痛等养生
阴虚火旺、发热、出血及孕妇忌用
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