怎么止损学会及时止损 http://www.zangbiya.com/tzzts/6277.html01-食材-1个南瓜、2汤匙枫糖浆适量羽衣甘蓝、一把白芝麻1杯蔬菜汤、半杯罐装淡椰子奶-调味料-2汤匙橄榄油海盐,黑胡椒各1/4茶匙-做法-1.先来处理南瓜。将烤箱预热到摄氏度,在烤盘上铺上烤盘纸。南瓜对半切开,去囊。2.在瓜肉上刷上橄榄油,面朝下放在烤盘上。烤45-50分钟,直到叉子容易刺破皮。最后从烤箱中取出,冷却10分钟,然后去皮、切块。3.锅中加入橄榄油,倒入切好的南瓜块、蔬菜汤、椰子奶、枫糖浆、海盐、黑胡椒,然后用文火炖。4.将炖好的南瓜倒入搅拌机,搅拌成泥。随后倒入碗中。5.锅中热油,倒入羽衣甘蓝,翻炒几分钟。撒适量盐,然后倒入一把芝麻,翻炒均匀,最后盛出。6.把羽衣甘蓝放在南瓜汤上面,就可以享用了~02-食材-一碗南瓜泥、一瓶椰奶3汤匙玉米淀粉2汤匙枫糖浆1/4杯红糖-调味料-1/2茶匙肉桂粉、1/2茶匙盐-做法-1.用搅拌机或食品加工机,将南瓜泥,椰奶,玉米淀粉和枫糖浆混合并加工至光滑和奶油状。2.加入红糖,肉桂粉,盐,然后再次加工直至充分混合。3.将混合物倒入中型锅中,用中低火慢火煮、并不时搅拌,煮至浓稠,大约需要6至8分钟。4.随后盛到玻璃罐中,静置冷却后即可食用。为增添风味,你也可以添加纯素奶油~03-食材-2~6个南瓜、适量藜麦1杯蔬菜汤、8盎司切片蘑菇-调味料-1汤匙加2茶匙橄榄油1/8茶匙迷迭香1/4茶匙百里香1/2茶匙盐、1/8茶匙黑胡椒粉-做法-1.将烤箱预热至oF。同时,切下南瓜顶部,然后取出种子。在南瓜底部、内部和外部轻轻刷上橄榄油,然后撒上盐和黑胡椒粉。放入烤箱烤25——30分钟。2.将藜麦冲洗干净,放入锅中,再倒入蔬菜汤、煮沸,直到所有液体被吸收为止。这将需要15到20分钟。3.锅中倒入橄榄油,放入蘑菇炒几分钟,直至变嫩。将迷迭香和百里香加入锅中,再煮1分钟。最后将煮熟的藜麦与蘑菇一起搅拌均匀。4.从烤箱中取出南瓜,然后将藜麦蘑菇均匀地倒入每个南瓜中。随后即可享用。04-食材-1碗米饭、1杯蔬菜汤、1杯南瓜泥1小块鲜姜(切碎或切碎)1汤匙新鲜罗勒(切碎)-调味料-纯素*油1汤匙橄榄油适量盐和胡椒粉调味-做法-1.放入米饭,炒一会儿,搅拌一两分钟。2.开始加入蔬菜汤,一次半杯。在加入下1/2杯之前,让水分蒸发掉。经常搅拌,继续加入蔬菜汤,每次半杯。3.当蔬菜汤加完之后,再加入南瓜、新鲜姜、新鲜罗勒和纯素*油,搅拌均匀,然后用盐和胡椒粉调味。随后即可享用。05-食材-3/4杯纯素*油半杯南瓜泥、1/4汤匙枫糖浆2又1/4杯通用面粉-调味料-2茶匙姜粉、1茶匙小苏打1茶匙肉桂粉、1/2茶匙丁香粉1/4茶匙盐-做法-1.烤箱预热到度。将纯素*油软化至室温。2.在纯素*油中加入糖,打发至呈奶油状。3.在纯素奶油中加入南瓜泥、枫糖浆,搅拌均匀。随后加入通用面粉、姜粉、小苏打、肉桂粉、丁香粉,搅拌至充分混合。4.用饼干勺将面团滚成球。5.用小杯子的背面蘸上糖/椰丝,轻轻压扁每个球。6.把它们放在烤盘上,烤大约10-12分钟。你会看到它们开始在顶部形成裂缝。取出后即可食用。06-食材-1杯纯素黑巧克力片2汤匙南瓜泥2茶匙椰子糖-调味料-2茶匙椰子油?杯天然花生酱-做法-1.在烤盘里加入12个迷你纸杯蛋糕/松饼衬垫。备用。2.在一个碗里,加入巧克力片和椰子油,一起搅拌、加热至融化。3..在每个松饼衬垫里中倒入一点融化的巧克力,然后将其铺开,使其覆盖底部,并用勺子沿衬里向上(3/4)向上铺。随后放入冰箱放置约10分钟。4.在一个小碗中,混合花生酱,南瓜泥,和椰子糖,搅拌至浓稠。5.从冰箱中取出迷你松饼烤盘,将大约?汤匙南瓜花生酱放入杯中。6.将其余的巧克力均匀倒入每个杯子。放入冰箱再放置10分钟。随后可以享用了~
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