冬瓜蛤子汤较低热量食材:冬瓜1片蛤子1斤香菜少许鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用芹菜炒豆皮较低热量食材:芹菜克豆皮2张生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10牛肉白菜饼较高热量食材:牛肉馅克白菜适量葱姜少许面粉克发酵粉3克大米汉堡较低热量食材:狠粮优选大米克林家铺子午餐肉罐头猪肉罐头肉即食火腿速食下饭菜火锅整箱3罐紫薯大福较低热量食材:糯米粉克玉米淀粉30克玉米油20克白糖50克牛奶毫升椰奶毫升新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘西红柿炒鸡蛋，几代人都爱的经典家常菜较低热量食材:西红柿2个鸡蛋3个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘大辣椒肉卤过水面较低热量食材:大辣椒2猪肉1新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘酱香土豆鸡肉较低热量食材:土豆适量鸡肉适量葱适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘南瓜胚芽米饭较低热量食材:南瓜克胚芽米克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮寿喜锅较高热量食材:肥牛适量西兰花半个白菜1颗西洋菜适量蘑菇6个豆腐1块金针菇1把秋葵3个魔芋适量玉米1个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒牛肉土豆炒藕片较低热量食材:牛肉50克土豆1个藕1个青椒1个辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉香菇红萝卜土豆炖排骨较低热量食材:排骨克香菇(干)10个土豆仔1个胡萝卜1个米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮吃不胖的炒冬瓜较低热量食材:动画1块洋葱半个西红柿1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头干煸四季豆较低热量食材:四季豆克葱2棵猪肉馅克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用牛肉炒藕片较低热量食材:牛肉3两藕1斤芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘炒饭较高热量食材:米饭1碗鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮红烧冬瓜较低热量食材:冬瓜克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L
2、养胃小米鸡蛋饼酸菜肉丝米线较低热量食材:酸菜50克肉丝50克米线70克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮酸辣粉较低热量食材:红薯粉丝3团北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用*豆g大虾菠菜粉条汤较低热量食材:大虾8个菠菜克粉条1小把核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱椰浆紫薯奶皮月饼较低热量食材:买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻梅干菜雪菜扣肉较低热量食材:五花肉一斤雪菜适量梅干菜适量生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10牛肉乔麦冷面较低热量食材:牛肉80克乔麦面克花生10克*瓜50克胡萝卜30克山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品酢辣椒炒土豆片较低热量食材:酢辣椒克土豆克火腿土豆焖饭较高热量食材:米饭3碗土豆2个火腿克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L牛肉炖萝卜较低热量食材:牛肋条肉克白萝卜克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮饭菜团子较低热量食材:狠粮优选精米2杯煮玉米1只芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘超级好吃的凉拌*瓜较低热量食材:*瓜3根特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g彩蔬肉末炒蒜苔较低热量食材:蒜苗克五花肉克彩蔬粒80克年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头番茄鸡蛋面较低热量食材:番茄1个鸡蛋1个生面适量鸡翅汁捞面，真的有鸡翅哦较低热量食材:鸡翅根4个青瓜1条面一个微波炉香脆薯片较低热量食材:土豆一个黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料芝士焗饭较低热量食材:胡萝卜1根土豆1个鸡腿1个米饭一碗芝士片1.5片大孔奶酪适量百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用蔬菜火腿披萨较高热量食材:低筋面粉克白糖5克酵母2克*油10克马苏里拉芝士克火腿肠50克青椒半个红辣椒一个洋葱半个西红柿半个玉米粒适量水70克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2
小米能起到养胃的作用，非常适合胃不好的朋友吃。准备小米，面粉，鸡蛋。提前把小米在清水里浸泡两个小时，把小米煮熟以后打成浆食用，用过滤网把小米浆过滤一遍，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀撒入面粉。把平底锅烧热，刷一层油转小火，用勺子把做好的面糊舀起来，倒入锅里边形成圆形，熟了就可以吃了。3、西红柿鸡蛋面西红柿鸡蛋面清淡好消化，能起到养胃的作用。准备一把挂面，一个西红柿，一个鸡蛋，少量香葱，盐，大蒜，植物油。将所有食材处理一下，热锅烧油，把蒜片放入锅中炒香，把西红柿块放入锅中翻炒，放入适量的水或者鸡汤。汤煮开以后下入面条，面条煮到八分熟时可以撒一些盐，把打散的鸡蛋液淋在汤煮沸的地方，蛋花凝固后关火，撒入少许香葱。4、米仁莲子百合粥此粥具有补虚健胃的养生功效，可以改善肠胃功能，滋补身心。准备米仁，莲子，百合，粳米，红糖，把以上食材全部洗干净以后，加入少量水煮开再加入粳米,小火煮稠，加入少量红糖调味。5、桑葚三明治桑葚三明治可以起到清肝养胃，明目的作用。准备一瓶桑葚罐头，一些切片面包，桑葚罐头，打开舀出几粒桑葚放在面包上，再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，把面包对折就可以吃了。6、粳米白萝卜粥此粥可以起到健脾化痰的作用。准备白萝卜，粳米，红糖，盐，味精，把白萝卜洗干净，切片加水煮半个小时，再把洗干净的粳米用大火煮开，转小火煮至浓稠，用红糖，或盐味精调味。7、牛奶麦片咖喱时蔬鱼饼意面较低热量食材:意面1份青椒半个胡萝卜1个肉桂烤南瓜较低热量食材:贝贝南瓜1个肉桂粉3克橄榄油15克陕西板栗南瓜5斤板栗味小南瓜正品新鲜蔬菜宝宝甜辅食贝贝老瓜萝卜炖鲫鱼较低热量食材:野鲫鱼4条*州萝卜1个正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用黑椒胡萝卜烤鸡胸肉较低热量食材:鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆莲藕素排骨较低热量食材:莲藕1节土豆1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2香辣时蔬较低热量食材:土豆1个藕2节芹菜50克西芹酱油炒河粉较低热量食材:西芹2颗河粉克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L奶油南瓜虾仁浓汤较低热量食材:南瓜克土豆2个牛奶毫升虾仁克洋葱1/5个小葱1根姜3片新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘凉拌苦瓜较低热量食材:苦瓜克买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻土豆腊味焖饭较高热量食材:大米克腊肠50克腊肉50克土豆克胡萝卜60克洋葱50克老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g清蒸萝卜盒较低热量食材:白萝卜克猪瘦肉克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮福禄百财吉祥美味较低热量食材:大白菜克素炒鸡冠菜较低热量食材:鸡冠菜克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用青椒牛肉丝较低热量食材:牛肉克青椒6个米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮素三鲜水饺较低热量食材:韭菜克鸡蛋2个虾皮20克饺子面适量千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮番薯干（简易版）较低热量食材:番薯5个春笋炒老坛酸菜较低热量食材:春笋克老坛酸菜80克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘什锦炒饭较低热量食材:米饭3碗什锦玉米克虾仁适量鸡蛋适量3个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L老坛酸菜豆腐较低热量食材:嫩豆腐一盒老坛酸菜两包鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L农家苦瓜炒红苋菜较低热量食材:苦瓜1根红苋菜1小把鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L
如果实在没有时间，可以在牛奶中放一些麦片，麦片中含有大量粗纤维，不仅可以养胃，还能促进消化。8、鲫鱼糯米粥第一步，准备好鲫鱼、糯米和生姜。第二步，将鲫鱼直接宰杀后去内脏处理干净洗好了，直接切块或者是切片。将糯米直接洗好后放锅加上水。将生姜直接切片备用。第三步，炒锅加油直接烧热了，将鱼头还有鱼骨稍微煎煮一下。再将糯米开始烧煮了，放入鱼头和鱼骨。第四步，等到八分熟左右，将鲫鱼片直接下锅煮熟即可。9、胡萝卜土豆煎饼第一步，准备好胡萝卜、土豆、面粉、油盐、蚝油和虾皮。第二步，将土豆直接处理后洗好切丝了，将胡萝卜直接削皮切丝。第三步，备好碗加上胡萝卜和土豆，再将蚝油和盐下锅搅拌，接着放入面粉和虾皮搅拌了。第四步，备好锅加上油直接烧热了，将面糊直接下锅煎煮，煎熟后即可出锅。以上就是几种适合营养养胃早餐食谱大全及做法图解，如果说你肠胃不好想要好好养胃，那么这几款营养养胃早餐食谱大全及做法图解都是不错的选择哦，它们可以让你的肠胃更加健康哦，胃不好的上班族快来学学吧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇