上半年末了一个节沐日
端五节即刻开端
有些事须要咱们重温一下
譬如：
每逢佳节胖三斤认真一瞧三千克
减肥冒死小半年未到功成又过节
人瘦穿啥都百搭人胖穿啥都白费
……
每逢过节必长胖，曾经成为寰宇第个未解之谜。那末，关于端五节来讲，长胖的祸首祸首，除了你本身顺便各类乱吃除外，最大的“嫌疑犯”或许即是粽子了～
在这边，本汪恭请到了乐动力闪电学院养分师团为咱们权衡了一下粽子的热量相比，以下图：
除此除外，南边粽子和朔方粽子也略有差别，不同馅儿的粽子热量也有不同，无论你是甜粽*照旧咸粽*？看完上面这两张图，也要权衡一下何如吃了哦～
图片起因于网络
于是，端五节回家，吃粽子的光阴要记得有所限度，刨两口就好了，别一个接一个的吃起来没完哦～在此，本汪打算了一款“牛奶南瓜汤”，在家没事做来试试，好吃又减肥，能够扶助众人攻破“每逢佳节胖三斤”的魔咒哦！
这道菜的紧要食材—南瓜，堪称咱们减肥时的神助攻，不仅颜色鲜丽、口味苦涩，况且百般养分学的研讨也进一步确定了南瓜的养分价钱，南瓜具备抗氧化、平静血糖的功效，还被归类为低GI的食品，既能带来很强的饱腹感又能增进消化。
牛奶南瓜汤菜谱
食材打算：
南瓜g
大蒜2瓣
洋葱1个
*油/橄榄油2汤勺
净水或高汤ml
牛奶ml
盐一些
胡椒一些
肉桂粉一些
百里香或归纳香草一些
制做环节：
1、打算好整个材料，南瓜切片、洋葱切丝或切小粒、大蒜拍扁。中炽热锅，倒入*油或许橄榄油，再倒入洋葱和蒜爆香
2、闻到香味今后把南瓜倒出来翻炒。
3、倒入净水，小火加盖煮约25分钟。
4、把煮好的南瓜和水一同倒入搅拌机或许惩罚器中打顺滑，倒回锅中，介入牛奶再从头加热便可。
5、盛好今后用一些现磨胡椒粉和百里香装潢。
节日的朝晨，送本身一路南瓜汤吧，让它带给你假期罕见的小确幸。
本文来自乐精选做家
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