很多人都想要通过健身的方式来减肥，制定了自己的健身减脂计划，每天做大量的有氧运动，对于食物也是控制的非常严格，对于减脂期间的人来说，吃这方面尤为重要，但是如果有个很好的朋友过生日，请你去吃饭喝酒，正在健身减脂期的你，应该去吗？
“绅士”觉得是应该去的，因为健身本来就是让你有一个更好更完美的生活，而不是让你去远离生活，至于会不会吃胖，其实有一些办法是可以解决的。
一、良好的心态
在减肥期的人，其实都会有这么一种想法，一顿饭吃的多了，就心里一直有一种负罪感，想着自己明天又要胖了，自己的健身饮食计划被打乱了，自己的健身减肥就失败了等等，但是你要保持良好的心态才行啊，一定要知道，多吃一顿是不会胖的，比较一口是吃不成一个胖子的，第二天保持住就好了，当然不要天天大吃大喝，还有就是一次打乱计划，不要将整个健身减脂计划都丢掉，那样也太得不偿失了。
二、提前的准备
我们要知道一个饮食计划，并不是看一天的，而是最少要看一周的，所以你可以提前做好准备，例如说知道明天要出去大吃大喝，那么今天就少吃一些，或者后天少吃一些，因为这样，你整周的营养其实都是平衡的，身体并不是看你一顿吃多了就会怎么样，而是看你长期的饮食习惯，胖子都是慢慢的一口一口吃出来的。
三、提前运动
我们都知道运动会消耗大量的热量，所以我们可以在去聚会之前，做一些运动，做一些力量训练，不需要做的重量太大，但次数和组数一定要多，让身体达到一个空缺的状态，这样对于食物的消耗会大大的增加，如果你在聚会吃饭前做了大量的运动的话，那么你消耗肯定会比较大的，这样你损失的就不是你的肌肉细胞，而是你的脂肪细胞了。
最后就是，如果你在一次的聚会中食用了大量的甜品或者碳水化合物的话，呢么你可以吃一点苹果醋，苹果醋可以帮助你消化，在饭前来两勺是一个很好的选择哦，还有就是可以在饭后食用一些肉桂粉，都是非常助消化的。
当然这些方法，都只是为了应急的方法，并不是你知道了这些方法，就可以每天大吃大喝了，健身如果不注重饮食的话，那你做再多的运动，吃再好的补品都是没有什么用处的。
最后提个问题：你在减肥期间，朋友让你去吃饭你去吗？