今天就是咱们约定好的《瘦孕》DAY10
主题：预防妊娠纹
每每谈起怀孕，很多人脑海中就会自动浮现电视剧中的画面——公布喜讯、肚子变大......抱到了小宝贝，感觉一切都格外顺利。但实际上，孕期里准妈妈需要攻克各种难题。
以娱乐圈最接地气的宝妈Hold住姐谢依霖为例。在谢依霖怀孕时，她曾发过一张孕照，只见高高隆起的腹部上布满了“可怕”的妊娠纹。而对于长妊娠纹这事，谢依霖也是坦言，最开始自己也被吓到，但最后还是接受了这个“甜蜜的烦恼”。
而且在看到谢依霖的这张照片后，不少准妈妈也是留言感慨。有的人在下方晒出自己的同款“小烦恼”（妊娠纹图片），也有人在下方称赞妈妈的伟大。
当然，随着大家心态的转变，很多人都将妊娠纹看作是自己和宝宝甜蜜的记号。不过，其实在孕期补充胶质，就能帮助准妈妈有效预防妊娠纹。
一、补充胶质的好处？
增加肚皮延展性；帮助产后迅速下奶；在哺乳期结束后依然保持胸部坚挺
二、哪些食物中有胶质？
一般来说，像猪蹄、鸡爪、牛筋、猪皮以及海参、花胶等食物中都含有丰富的胶质
小萌温馨提醒：
1、如果是吃猪蹄补充胶质，注意要吃皮不吃肉，因为猪蹄里的肉久煮之后会变成劣质蛋白质
2、如果准妈妈自身胆固醇过高，则只能吃海参，因为海参中的胆固醇含量基本为零
三、如何料理？
胶质耐久煮，不会因为烹调时间过长而导致营养素流失，因此我们可以用卤的方式料理。
*最佳的卤汁配方：先把老姜去皮拍扁，加入清酱油与些许水，喜欢肉桂的人，可以加点肉桂粉或肉桂叶增加香气，再加一点糖和米酒，和材料一起下锅炖。Ps.千万别图方便，选择市面上添加了很多辛香料的卤包来料理哦~
四、胶质补充频次
建议每周至少补充3次胶质，每次大约半碗（以猪皮的量来说，即巴掌大小；而以鸡爪的量来说，大一点的鸡爪两只即可）
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以上就是今天全部的内容，有需要的准妈妈可以试试哦~~
下期预告：如何用按摩来消除妊娠纹