肾，是人体最关键的器官。如果肾脏没有保护好，那么整个人都是很虚的，这也就是说的肾虚。特别是上了年纪的男性，在中老年时期，肾虚的症状会十分明显，这个时候要进行治疗。一般在家里可根据饮食方面进行调理，不过选择食物也要选择正确的，这样才能更好的提升肾脏功能。
我们都知道枸杞的作用很大，它里面的成分含有补肾养肝的功效。把它直接泡到水里用来煮粥或汤，亦或是单独泡水喝都可以。那么，还有哪些食物可以补肾的呢？比如肉桂、*芪等等，这些属于中药材都可以和食物一起搭配，一般我们炖乌鸡汤的时候加一些*芪，这样补肾补血的效果会更好，做的时候也很容易。
山药，是食材中最常见的。平时把它剥皮后，可以放到锅里直接蒸。或者放到营养汤里直接炖，不论任何吃法，都能体现出它的价值。若是家里的条件比较好，可以买一些海参，这是补肾最好的食物，再配上营养的枸杞，效果会非常好。对肾虚的中年男性来说是最好的，有不少中年男性会在热水里加一些枸杞当水喝。
有不少人比较忙，平时做饭的机会比较少，尤其是很忙的一些中年男性，更没有时间做饭，或者不会做。那么想要补肾的话，有其他的方法吗？当然有。有一种中药材“冬虫夏草”，补肾，对肺也有益处。那么冬虫夏草可以直接吃吗？其实不能直接吃，但煮着也很麻烦，那么该怎么办呢？当然有一种好的方法，可供选择，我们一起看看吧。
你是否经常服用慢性药物？这样对肾脏会有负担，有没有感到困惑呢？有的人工作经常加班熬夜，第二天会感到头昏眼花，腰酸背痛，有时候身体也会精气不足，比较乏力，这就是肾肺两虚的症状，那么平时要多